WCT這個名字對於每位徒步愛好者來說，是既令人嚮往和期盼，但又令人膽怯。
今天我想把我们走WCT的經歷告訴大家，只要我們做好了準備，這一定是一個值得紀念和難忘的回憶。
我們可以驕傲的告訴我們的後代，我們成功的挑戰了自己！
WCT是West Coast Trail的簡稱，被譽為世界十大經典徒步路線之一，它以其秀麗的景色和對體能的挑戰、意志的磨練而著稱。
WCT一邊是浩瀚的太平洋，一邊是綠茵蔥翠的千年原始森林，為此它吸引了許多來自世界各國的徒步愛好者慕名而來。
WCT位於BC省溫哥華島上西海岸的下部，處於Gordon River（Port San Juan）和Pachena Bay之間的太平洋海濱國家公園保護區內（Pacific Rim National Park Reserve）。
WCT（West Coast Trail）的由來
從十九世紀開始，由於眾多的歐洲人駕船前來掠獲加拿大豐富的自然資源，大量的船隻在經過此地時頻頻發生觸礁沉船事故，因此這條海岸線在當時被稱之為“太平洋的墳墓”。
直到1906年，商船“VALENCIA”號的沉沒，其中166多人由於得不到援救而死亡，這才震驚了全國，從而促使了Pachena燈塔的搭建，以及開始鋪筑這條WEST COAST TRAIL，以便能及時趕赴救援。
之後隨著航海科技的發展就不再會出現觸礁事故，這條trail也漸被棄用而造成數年失修而荒廢。在1973年，太平洋海濱國家公園保護區（Pacific Rim National Park Reserve）將這條trail開發成徒步之旅，讓世界各國的徒步愛好者可以親身體驗一種穿越叢林和淺灘的驚險，領略土著的文化和歷史遺址，從此也漸漸變成了一條世界聞名的叢林和海灘之旅
WCT（West Coast Trail）的簡介
The West Coast Trail 全程長達： 75公里。
它有三個出入口：
- 南端：Gordon River（Port San Juan）
- 北端：Pachena Bay（Pachena Campground）
- 中间：Nittiat Lake的渡口可以让徒步者選擇中途離開
除此之外在沿线其它任何地方是无法离开。
徒步者可以選擇从南端Gordon River（Port San Juan）進入，到北端Pachena Bay出來，也可以从北端往南端走出。
徒步天數：5 ~7 天
開放時間：5月1日 到 9月30日（其中在6月15日 到 9月15日為高峰段，需要獲得permit）
預定時間：3月16日到9月12日
允許人數：每天接受50名預訂者+ 10 名現場Standyby（包括南端和北端）
其中每個group的人數不能超過10人
最低年齡限制： 12歲以上
根據2015年《West Coast Trail Preparation Guide》的報道每年將有約200人 在WCT途中受傷，每季將有約65~75人不得不中途退出。
請切記安全！安全！安全！
費用：見下圖
人數的確定和人員的搭配
人數的確定：
儘管每天在現場有10名的standby，但作為一個團隊萬一沒有被選中就會耽誤大家的行程，所以必須盡早確認。
我們最初只報了8個人參加，考慮到壯年男勞力只有一位老張，后又補充查導和我。原想在規定時間內電話更改，但由於那天總人數達到50人，我們就只好到現場去搶standby的名額。
Tips
在7、8月份的旺季，不能保證一定可以通過電話添加參與人員，但可以修改參與者的名單
在7、8月份的旺季，不能保證一定可以通過電話添加參與人員，但可以修改參與者的名單
人員的搭配：
確定人員時必須考慮合理的人員搭配，主要在如下幾個方面：
- 以男女搭配確定伙食小組，爐頭、propane的氣罐和食物以小組為單位準備，通常以2至3人一組為最佳組合，我們就是：1男+1女+1孩子。
- 以帳篷share為原則選擇人員，要盡量避免一人一帳篷的情況。
Note
減輕負重是第一要素，有多餘的負重能力要用在幫別人背東西。這是參加這項活動要培養的一種精神：termwork
減輕負重是第一要素，有多餘的負重能力要用在幫別人背東西。這是參加這項活動要培養的一種精神：termwork
裝備的準備
個人裝備：
- 背包（至少能装40~60磅） backpack （holding at least 40~60lbs equipment)
男士: 60L以上
女士：50L以上
Tips
負重的重量不能超過自身體重的二分之一，通常要達到體重的三分之一的負重能力
建議使用好品牌的backpack，因為它能最大限度的把重量卸在腰部，所以在WCT的网站里說：The West Coat Trail is recommended for experienced backpackers only.” 而不是“experienced campers or hikers” - 背包的防水外罩 Waterproof cover for the backpack
Tips
建議用雨衣代替，一是可作為雨衣，在WCT幾乎都會遇到雨天，只不過天數不同而已，二，最主要是這一點，由於露營地都在海邊濕度很大，如果背包、鞋子等任何物品裸露在外，第二天一定會被潮透到裡層，所以在入睡前必須用雨披將所有物品蓋好。 - 睡袋 sleeping bag
Tips
可以考慮外掛，但最低耐溫不能高於零度，建議在-7度，重量建議在1~3lbs之間，但絕不能超過3lbs - 带防水盖的帐篷* tent with waterproof fly
Tips
- 一定share帳篷
- 兩人睡絕不用三人的帳篷
- 睡垫 sleeping pad
Tips
- 是自壓或嘴吹式的，必須要帶空氣隔層的，因為海邊的沙灘上很潮，還很有可能是遇到雨夜
- 睡墊和睡袋必須要有一樣是可以放進包裡，通常睡墊會更輕更小
- 防水登山鞋 waterproof hiking shoes
Tips
- 它是不同于day-hiking的鞋，分量會更重，底更硬，硬的程度和你的負重成正比
- 建議一定買品牌的鞋，在所有物品中有兩樣絕不能吝嗇投資：鞋和backpack
- 一定建議買中邦的、防水的。
- 鞋髒后不能刷，用水一沖就可以保護防水膜
- 雪套 gaiters
Tips
可以在淘寶上買，但必須要有 - 防水外套（上衣和裤子） waterproof outerwear
- 防水帽子（如果外套不带斗篷的话） waterproof hat
- 中间层上衣 middle layer （eg sweater or fleece jacket)
- 内衣(推荐快干的） underwear （recommend those fast drying ones )
- 户外长裤 trousers (preferably fast drying. No jeans!)
- 凉鞋 （趟过溪流时用，不能带拖鞋！） scandals but no flip-flops
Tips
不光是過細流，平時的洗腳，主要是在營地是換拖鞋，讓腳和鞋透氣 - 太阳镜 sunglasses
- 多双登山袜子（羊毛的最好） hiking socks (recommend wools)
- 登山的手杖 hiking poles
- 头灯和备用电池 headlamp and spare batteries
- 五谷轮回用品（厕用品） toiletries
- 手表 watch
- 个人碗筷（或叉子） bowl, chops/forks
- 水瓶或别的储水用具 water bottle or other water containers
- 可生物降解的肥皂 biodegradable soap
- 防水的大朔料袋 （放东西以防潮湿） plastic bags
- 垃圾袋 garbage bags
- 7天的食物
- 中午基本上以能量棒为主
- 上午和晚上，煮面条配烙饼为主食，干蔬菜、牛肉干和各类榨菜调味
- 在整个WCT途中，有两天中午可以在原住民开的小饭馆吃午餐，一家是汉堡（25刀一份），另一家是螃蟹（25刀一个）
Note
- 建议成年人，准备食物的量比平时多20%~30%
- 请特别注意这一点：对成长期的少年和青年，由于体能的消耗很大，食量会比原来暴增，尤其平时节食的女孩，所以建议要多准备50%，甚至是1倍的量。
个人可选装备
- 垫在帐篷下的单子 groundsheet or tent footprint
如果睡垫质量好，可以不用
- 驱虫剂 insect repellent
- 防晒霜 sunscreen
- 登山短裤 hiking shorts
- 相机（和备用电池） camera and spare batteries
- 摄像机（和备用电池） camcorder and spare batteries
- 手套 gloves
Note
建议准备无指的手套和油指各一副，尤其在爬楼梯时一是防滑，二是由于梯板脚踩后都是泥土。 - 游泳衣（游泳和洗澡用） swimming suit
集体必备设备
- 炉头 （2-3个人共用一个炉子）
- 炉子的燃料（够七天用的） fuel （enough for 7 days)
Tips
一般按人均一罐就足够了（net 227g)
- 火柴
- 锅（每个炉子一个） pots
Tips
建议人均一个，即当锅有作为饭
- 15米长、7mm宽的绳子（用来在没有防熊箱的营地挂食品，还可以用来帮助通过难过的
- 洗锅的抹布 pot scrubber
- 水过滤器和净化器 water filter and purifier
- 多功能刀(四把） multipurpose knives
- 潮汐表 tide table
- 地图 map
- 针线盒（一个） repair kit
- 急救箱（三到五个） first aid kit
- 感冒药, 腹泻药, 抗过敏药，邦迪
收集資料、地圖以及制定具體徒步方案和攻略
盡可能多了解和收集官方資料、地圖和他人的攻略
下面附件是75公里的地圖
wctmap1.pdf
下面附件是《2015-WCT-Guide-English》
2015-WCT-Guide-English.pdf
- 制定一份詳細的徒步方案和攻略
包括：
- 從卡城到trailhead的線路和時間表
- 預定頭一天晚上的camping site或賓館
- 預定好走完75公里后返回起點的shuttle bus
Notes
兩頭徒步距離是75公里，但是shuttle bus要在石子路上開130公里，約4小時
通常一天就一班，如滿員就只好等到第二天
兩頭徒步距離是75公里，但是shuttle bus要在石子路上開130公里，約4小時
通常一天就一班，如滿員就只好等到第二天
- 制定一份詳細的7天徒步計劃
Notes
- 露營點是依據是否有淡水源而修建，所以所有露營點之間的距離不一樣
- 進入trail之前每人必須要在trailhead聽一個多小時的Orientation Session，它的的时间: 9:30am，1:30pm，3:30pm
- 在距南入口約8公里處有一個Owen Pt，只有海水低於2.4米（海平面）時才露出礁石群，所以必須要趕在漲潮前通過，否則就要投入 大海和魚兒為伍了
- 依據以上三點再結合自己的體能選好露營地點，決定每天的行程
訓練和備戰
訓練包括兩部分：體能和負重
增強體能：建議在開始走WCT的三個月前必須連續週週參加一項強體力活動，如爬山。
Tips
WCT需要的不是爆發力，而是持續的耐力，所以必須是在連續、週週不間斷的前提下训练
WCT需要的不是爆發力，而是持續的耐力，所以必須是在連續、週週不間斷的前提下训练
負重訓練：可是上下班路上，干家務時，走山時增加負重
備戰：
建議不少於一次的實戰訓練，目的是：
- 檢驗裝備是否完好，是否合適
- 預練生火做飯
- 檢查在負重的情況下，hiking鞋是否符合要求
- 在負重的情況下，肩膀對重壓的承受能力。
下面發幾張照片，我們在CANMORE的實戰演練
《我的WCT之旅》第一部分的備戰篇，到此全部結束
接下來就要進入主題：7天WCT每天的戰況，外加一篇千里奔襲的前奏曲
